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道教目常运

来源:本站原创 编辑:佚名 更新:2014-08-18

《千金方》有“目宜常运”。是孙思邈保健功法之一。古人说运睛能去内障外翳,还可以纠正近视、远视等。其方法有三。

1、首先双目闭合,从左向右,再从右向左,转眼球各20次,忽然大睁急视,自觉内热气出,有金花恍惚为好,转睛时,以鼻息调慢调细,20次结束前,以鼻深吸气,纳入丹田,睁眼时尽力以口呼出浊气,如此7次。

2、每当看书或做精细工作感到疲倦眼睛不适时,即起身活动一下,然后站立窗前,看远处绿色或蓝色物体,晚上可以看远处的星星,然后近看自己的鼻尖,如此12次,然后闭目用两食指轻轻按摩双眼。

3、每于静时,摩擦两掌令热,然后闭目以热掌捂双眼,如此12次。

目常运可以清肝火,防目疾解除疲劳,使人目明,到年老都会“目察秋毫”。

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