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道教齿常叩

来源:本站原创 编辑:佚名 更新:2014-08-18

孙思邈与《枕上记》中指出:“撞动景阳钟,叩齿三十六”。在《卫生歌》中说:“齿宜常叩”。这也是千金养生的重要功法之一。

《尊生八笺》所载《炼气诀》道:“叩齿,以集身神修养者,方法不同,而总先以叩齿,大都以三十六通为率,少者亦九遍。且能避邪去恶,兼可使周身筋骨活动,心神清爽,故宜常叩之”。不仅如此,齿为骨之余,叩齿可以坚骨补肾,上齿胃经脉络,下齿属大肠经脉络,叩齿还能增强胃肠功能,帮助消化,促进大肠通降,排毒养颜。叩齿之时,可以活动面部肌肉,有美容作用。

具体要求:1、全身自然放松,排除杂念,口唇轻闭,清静神聚,上下叩齿。2、三十六遍。3、口中产生的津液要咽下。4、时间选择在天亮时。景阳钟指在南齐时宫内的报晓钟,置于景阳楼,每日晨时撞响,提示人们起床。所以孙氏云:“撞动景阳钟,叩齿三十六”。

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