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道教太极拳的静

来源:本站原创 编辑:佚名 更新:2014-08-19

“静”字是练太极拳在思想上的要领。做到“身静、心静、意静”三合一为一整体的“静”,首先要求全身内外一起放松,因为人全身由206块骨头,400多块运动骨骼肌及各内脏器官等组成,都受大脑皮层,神经中枢,及末梢神经的支配。太极拳是肢体语言文化,定势的造“型”和动势的“法”度,都是肢体在外显示的形状和姿态。在练拳运动时,要求上下相随,内外相合,周身上下,四肢百骸,肌肤筋骨都必须均匀连贯,手眼身步法十分协调地一气呵成,是“静中触动动犹静”的动静结合的体育运动。

1、动态力量锻炼,如:球类、田径、散打、拳击等;

2、静态力量锻炼,如:站桩、静坐、气功等;

3、动静结合的体育锻炼,就是我们所练的太极拳,要求动中求静,静中有动,内外双修,也是娱乐、健身、技击三位一体的锻炼好方法。

太极拳适应面广,男女老少体质强弱都能练,贵在坚持,无副作用;太极拳也是一门艺术,能够陶冶人的情操,美化人的生活,而且练太极拳能使人健康长寿,青春长在。

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