您当前所在位置:主页 > 道教养生 > 道教四季养生 > 惊蛰节气养生常识

惊蛰节气养生常识

来源:本站原创 编辑:宋文慧 更新:2014-12-08

惊蛰前后之所以有春雷,是由于地面空气湿度渐高促使热气上升,或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。因此惊蛰节气处在忽寒忽暖之际,“乍暖还寒时候,最难将息”,温度的骤变极易导致感冒的发生,此时养生重在防寒保暖、增加锻炼,适当添减衣物,采取慢跑、太极拳等有氧运动,可增强体质、预防感冒。

饮食方面,营养的进补宜清淡易吸收,保持饮食的多样化,以保证丰富而充足的营养供给。惊蛰后的天气转暖,促进了微生物的生长繁殖,一些致病的细菌、病毒也在增殖,易发传染病,所以在锻炼身体的同时,也要进行饮食调养,增强体质和人体的抗病能力。春季进补以清淡为主,韭菜、菠菜、荠菜等能升发阳气,大枣、锅巴、山药等甜食能养脾,都是适宜的食物。

惊蛰养生除了增加锻炼、清淡进补,还应适当参加集体活动,踏青郊游,敞开胸怀,让身心皆得以舒畅。

道教信仰

鸿钧老祖收有三大弟子:太上老君(道德天尊33重天),元始天尊(三清之首35重天),通天教主(灵宝天尊34重天)。老子即...[详细]

五禽戏,由三国时著名医家华佗所创,是一套以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五...[详细]

近百年来,随着来华学人的增加,特别是二次大战以后,随着宗教学...[详细]

版权所有:道教网 京ICP备12033730号-1

Copyright @ 2003-2012 wuwo.org All rights reserved

本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系